Совет плус: Како да ги ублажите симптомите на ПМС
Промена на исхраната која е навистина тешко да се спроведе, може да ги олеснат тегобите на пред менструалнио циклус.
Еве какви промени треба да направите за да си помогнете себеси во тие денови:
1. Намалете ја конзумацијата на сол- Јадете храна која сами ја подготвувате, а не брза храна која полна со сол и шеќер.
2. Што е можно повеќе зелено- Јадете разновидно овошје и зеленчук, а најмногу со зелена боја.
3. Пијте доволно вода- Се препорачува жените да конзумираат најмалку осум чаши вода дневно за да се забрза варењето на храната, а секако водата може да помогне и за други здравствени проблеми.
4. Витамини- Витаминот Д помага во ублажување на предменструалниот синдром, а може да се најде и во многу намирници.
5. Помалку кофеин- Кафето и другите пијалоци кои содржат кофеин можат да ги зголемат симптомите на ПМС.
Ново на Сител
-
Зеленски: Утре нови преговори со Русија, можно е планирање средба со Путин
-
Четиригодишно девојче почина од глад во Газа додека Израел го ограничува снабдувањето со храна
-
Гори планината Готен на тромеѓието на општините Берово, Василево и Радовиш
-
18 годишник со македонско потекло планирал терористички напади во Австрија
-
Киното се враќа во Кочани, „Мистер Бин“ го наполни дворот на училиштето „Никола Карев“
-
Мицкоски за коалицирањето со ЗНАМ и ВРЕДИ за локалните избори: Разговорите се конструктивни, сите детали ќе се знаат во втората половина на август
-
Министерот Алиу на средба со хонорарците во Тетовската болница, ќе има административен тест по што ќе следи вработување
-
Посебен режим на сообраќај во Куманово поради велосипедска трка, изменет и јавен превоз