-->
-->
Како правилно се станува од кревет?
-->
Неправилното станување од креветот на долги патеки може многу да ве чини, бидејќи поради тоа трпи р'бетот.
Физиотерапевтите советуваат да поведете сметка за тоа, како би ги спречиле негативните последици. Тие објаснуваат како правилно се станува од кревет.
- Ако лежите на грб, свиткајте ги нозете во колковите и колената, вовлечете го стомакот и затегнете ги стомачните мускули. Свртете го на страна горниот дел од телото и нозете, без да го извиткате р'бетот. Исправете го горниот дел од телот и подигнете го истовремено оттурнувајќи се со рака и спуштајќи ги потколениците преку работ на креветот. На крајот завземете седечка позиција и потоа станете од креветот со исправен грб.
-->
-->
-->
Ново на Сител
-
Ненад Димитријевиќ прогласен за МВП во ВТБ лигата
-
Од денеска поскапува регистрацијата на возилата
-
Мета: Победата на професорката Давкова ќе биде уште поубедлива
-
Протести во Венеција против туристичката такса - Судир на полицијата со демонстрантите
-
Кривична пријава за жител на Росоман за посредување и тргување со оружје или распрскувачки материи
-
Таравари демантира дека вчера имал тајна средба со Ахмети, на која добил понуда од него
-
Во германските продавници пронајдени се над сто килограми кокаин во пратките со банани
-
Тошковски во посета на ЕВР Центар и Бит Пазар