Ова е најлошо време од денот за ручек
Според неодамна спроведено истражување чии резултати се објавени во списанието Американ Џурнал оф Клиникал Нутршан, ако сакате да ги намалите килограмите, тогаш задолжително треба да се изеде еден оброк пред 15 часот.
Научно гледано, тоа е затоа што гладот е контролиран од циркадијелни ритми, односно од нашиот внатрешен часовник. Значи, ако јадете подоцна во текот на денот, вашето тело потешко ќе ги обработи калории.
Со други зборови, ако секогаш чекате да сфатите дека сте гладни, салатата ќе изгледа помалку атрактивна па најверојатно е дека подоцна ќе „нападнете“ на чокаладо или грицки.
Но, дали ручекот пред 15 часот претставува гаранција за губење на килограмите? Не. Здравата исхрана и физичка активност и понатаму се најважни фактори.
Но, добро е да се знае уште некој трик кој може во тоа дополнително да помогнат.
Ново на Сител
-
Мисајловски: Ќе ги скратиме непродуктивните трошоци, за пензионерите ќе има 5.000 денари покачување на пензиите
-
Во Украина 50.150 лица се водат како исчезнати
-
ОН: На Хаити е катаклизмична ситуацијата
-
Бела куќа: САД испратија писмено предупредување на Русија за нападот во Москва, бесмислица е тврдењето за вмешаност на Украина
-
МЗШВ: Со измените во Законот за стокови резерви, оризовата арпа се вбројува во листата на стратешки култури за државата
-
ВМРО-ДПМНЕ ги потврди листите за пратеници
-
Зеленски: Русија планира голема офанзива во наредните месеци
-
18-годишен тетовец украл автомобил, па направил сообраќајка