-->
-->
Многу добри совети кои навистина функционираат за да ги намалите килограмите
-->
Што се однесува до здравјето и слабеењето, на Интернет и во бројни книги за здрава исхрана можат да се пронајдат многу добри совети, но и совети кои не функционираат.
Денеска Ви претставуваме неколку совети кои навистина се делотворни и даваат ефекти кои ги посакувате. Еве што треба да направите доколку сакате да го добиете телото од соништата:
Едно од најважните правила е зголемениот внес на протеини. Многумина сметаат дека овој совет се однесува само на оние кои редовно тренираат, но тоа не е точно. Внесот на протеини е важен за сите, бидејќи протеините ги хранат мускулите и се од најголема корист за истите.
Кога водите сметка за исхраната, треба да вклучите и физичка активност, која ќе биде во согласност со Вашите потреби и цели. Не мора секогаш да се форсирате со тренирање, но за добивање на оптимални резултати, гледајте да ги усогласите прехрамбените навики со вежбањето.
Една од важните правила е и спиењето. Квалитетниот сон помага во одржување на здрав метаболизам и здрав дигестивен систем, како и враќање на потрошената енергија во текот на денот. Затоа, најважно е да си обезбедите 6 до 8 часа сон дневно.
Кога сакате да ги истопите масните наслаги, внесувајте масти, но оние вистинските. Мастите кои се добри за организмот најчесто се наоѓаат во јаткастите плодови, како што се на пример бадемите, ореви и лешниците. Исто така, внесувајте маслиново и кокосово масло, кои се одлични за намалување на лошиот холестерол во крвта.
-->
-->
-->
Ново на Сител
-
Муцунски: Членството во НАТО придонесува за зајакнување на колективната безбедност
-
ЦУК апелира за редовно чистење на локалните одводни канали
-
Пациент почина на Инфективна поради компликации од Западно-нилска треска
-
Македонија воздржана: Генералното собрание на ОН ја поддржа палестинската резолуција за ставање крај на израелската окупација
-
Три последователни земјотреси ја погодија Грција
-
Софија реагира и обвинува за „провокации и навреди“ од Скопје
-
До крајот на месецов јавноста може да се вклучи во изработка на пет закони од образованието
-
Тајван ги зајакнува безбедносните врски со САД и сојузниците