Совет плус: Како да ги ублажите симптомите на ПМС
Промена на исхраната која е навистина тешко да се спроведе, може да ги олеснат тегобите на пред менструалнио циклус.
Еве какви промени треба да направите за да си помогнете себеси во тие денови:
1. Намалете ја конзумацијата на сол- Јадете храна која сами ја подготвувате, а не брза храна која полна со сол и шеќер.
2. Што е можно повеќе зелено- Јадете разновидно овошје и зеленчук, а најмногу со зелена боја.
3. Пијте доволно вода- Се препорачува жените да конзумираат најмалку осум чаши вода дневно за да се забрза варењето на храната, а секако водата може да помогне и за други здравствени проблеми.
4. Витамини- Витаминот Д помага во ублажување на предменструалниот синдром, а може да се најде и во многу намирници.
5. Помалку кофеин- Кафето и другите пијалоци кои содржат кофеин можат да ги зголемат симптомите на ПМС.
Ново на Сител
-
Гир: Не се точни тврдењата дека ЕУ не ја сака Северна Македонија
-
Русија повторно побара седница на Советот за безбедност на ОН за бомбардирањето на НАТО на Југославија
-
Образовните асистенти од Град Скопје бараат да им се исплати задоцнетата плата
-
При судар на два автомобили во Скопје, прегазена и малолетничка
-
Мицкоски за партиите кои ја напуштаат власта: Имаме принципиелен договор за настап на парламентарните избори
-
Тинекс ја отвори втората SPOT продавница, или како што тие ја нарекуваат, „продавница на место“
-
Протест на лекарите специјализанти, во тек состанок со претставници на Министерството за здравство
-
Кражбата во средното училиште во Охрид ја извршила ученичка