Живот
15. April 2017 - 18:40

Еве што треба да правите ако сакате рамен стомак

Доколку сакате да имате стомак како од модните магазини и да се ослободите од вишокот килограми околу колковите, тогаш потребни ви се само неколку здрави навики и добро избрана храна.
При кој било чекор најважно е да изберете храна која не е штетна за вашиот организам, а при тоа да се погрижите да внесувате доволно течности и да вежбате.
 
Избегнувајте:
 
Многу солена храна (ја задржува водата во телото);
Рафинирана храна, француски леб, бел леб, бисквити;
Животински масти;
Храна богата со заситени масти;
Газирани пијалаци и индустриски овошни сокови;
Млечни производи (нивната ферментација предизвикува подуеност на стомакот);
Исхрана за рамен стомак:
Посно месо и сите видови риба;
Соја и јаткасти плодови;
Сезонско овошје;
Суво овошје: сливи, смокви и друго;
Житарки, интегрален леб и тестенини;
Зелен зеленчук – свеж или варен;
Маслиново масло;
Црно чоколадо (само доколку содржи најмалку 75% какао);
Негазирана вода и сите видови на лековити чаеви.